论折腾头发的频率王学兵涉毒事件，女人这个善变的物种从来没输过！

红的、绿的、黑的、白的......，

直的、卷的、长的、短的......，

不过，发型的尽头还得是长发，因为直男的初恋大都是黑长直，不是......，是因为自古长发多女神，只要有一头乌黑亮丽的秀发，光看背影就很美！

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前几天，出席活动的舒淇，松弛优雅，太抗老了！连头发丝都在发光！

多年如一日的容貌和状态真的慕了！！！谁能看出她快50岁了？？？

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都说美人的氛围感少不了头发的加持，但当你下定决心开始留长发后，却发现发量、光泽度、蓬松度往往不尽人意，so关于长发养护的几个问题还是要先搞清。

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适不适合留长发？

脸型相关性：

这一part在之前给大家安利短发那篇→如果理发是场豪赌，昨天二月二赢了吗？里也有提到过。

最常规的做法是用尺子量下耳垂到下巴的距离，小于2.25英寸（5.7cm）的属于短下巴，更适合短发；大于2.25英寸（5.7cm）是偏长的下巴，中长或者长发可能更显气质。

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刚好卡在2.25英寸（5.7cm），建议自行根据气质判断。

比如拿张馨予来说，同样走霸总风，但脸型偏长的她，剪短发后感觉失去一些辨识度，反而长发看起来更飒一些。

图片来源 微博@张馨予

五官相关性：

还有一个比较通用的判断标准，像热巴这种大五官外加艳丽型长相的女生，一般长发会比短发更适合，上面提到的张馨予其实也同理。

图片来源 微博@迪丽热巴

而相反，五官偏圆偏钝、自带精灵气质或者一贯走boylish风的女生，短发会更有辨识度。

举个例子，请看郭采洁、焦俊艳↓↓↓

图片来源 微博@郭采洁、微博@焦俊艳

为什么留长发？

不可否认地说，绝大多数的人还是更适合长发，总的来说就是保险且省事儿。

而且根据经验，比较适合大多数人的头发长度是肩膀以下（遮脖子肩膀）到大臂的1/2。

原因一：长发更女性化

科学证明，我们评判一个人外表的重要维度之一，是女性化。

因为普遍来说，大家会认为越女性化越好看。而因为长发会更有「女人味」，因此对于没有好看到可以驾驭任何造型的人来说，为自己增加一些女性化，无疑是加分项。

像倪妮，同样是随性「街拍」，明显还是长发更适合咱可甜可攻的喵总。

图片来源 微博@倪妮V

原因二：长发易打理

留过短发的女生都知道，短发太需要花心思打理了。

你们从社交平台找到的发型模板，基本都是通过精心修剪，想剪出个一劳永逸的同款是不可能的。

不论tony给你剪了一个多精致的短发，每天早晨起床照镜子，你都会看到一个焦焦同款。

图片来源 微博@焦俊艳

原因三：遮身材

头发等于是一个「遮掩」，可以遮盖大部分斜方肌肥大、蝴蝶臂以及胸背不良体态的问题。

无论你是偏胖还是偏瘦，长发都可以起到不错的修饰作用。

像周也的身材属于小骨架四肢纤细，有了披肩长发的遮盖，身体比例看起来协调多了，而且搭配小头小脸，气质也更清纯。

图片来源 微博@周也

原因四：可塑性强

这一点很容易理解，长发造型真的多了去了，羊毛卷、高马尾、低马尾、丸子头、花式编发、丝巾扎发等等随你挑选。

短发的话基本不太能捣鼓出各种花样儿。

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短发想留长，干货要了解

第一步：掌握几个「关键点」

「由长剪短易，由短留长难」。原因就在于短发几乎每个月就要修剪一次，哪怕只是剪一下发梢，也都会把这一个月辛辛苦苦留的长度给剪掉。

如果不剪，头发又会变得没型儿，所以蓄发期怎么修剪头发确实是一门学问。

在留长的过程中「顶点、黄金点、颈点、耳点」这四个点的长度是决定头发的长度。

「顶点」顾名思义是头顶最高的一个点，决定了头发层次最高的地方。黄金点在「顶点」和「后点」中间的位置，决定了发型的纹理流向。「颈点」在后脑勺头发生长最下的地方，「耳点」在耳朵上方。

人的头骨是圆形，头发生长速度也一致，但如果短发留长，「颈点」处的头发就会比两侧长一些。

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经过以上科普后，就不难操作了。留长的过程中除了刘海和「颈点」处头发需要修剪整齐，其余地方的长度都不要动了。

按照一个月1到1.5厘米的生长速度来看，4到5个月后，从层次比较高的Pixie cut（精灵头或齐耳短发）留到肩部一刀切的长度基本没啥大问题。

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第二步：蓄发尴尬期怎么破？

当头发到达这个长度，就到了一个分界点，也就是即将面临的尴尬期，很多妹子在这一步因为不知道如何打理而功亏一篑。

是时候安利一些帮你度过尴尬期的发型了。

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Look1：百搭半丸子

刚刚及肩的长度，半丸子是最好的选择。

把耳际以上的头发随手一抓绑起，垂下的头发无论是外翻还是内扣都ok，搭配浅色发色看起来会更洋气。

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像周冬雨这样的碎发半丸子，对于头发长度还停留在层次比较多的短发阶段的女生，相当值得借鉴。

在这里，碎发不仅不会显的凌乱，反而增加了整个look的立体感。

图片来源 微博@周冬雨工作室

Look2：斜分云朵卷

像刘雯这种五官立体的女生，稍带层次的云朵卷会让整体造型更加随意也更具亲和力。

这款发型打理难度低，随便抓出几缕头发卷出空气感，再将刘海斜分烫出波浪形，增加颅顶高度，立体感就出来了。

图片来源 微博@刘雯

像乔妹这样，在发尾烫一个大卷，其它位置打造出蓬松感也很好。

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造型Tips：

Step1：吹头发的时候先把头发都拨到前面吹，然后在按着平时的分缝儿反向吹。

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Step2：吹完头发，接下来的蓬松感就得靠分缝儿了，总的来说就是画小「之」字。低阶做法就是沿着自己原本的分缝儿画。

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更高阶一点儿的做法，就是在原来分缝儿的基础上改成弧线形后，再画小「之」字。

这种做法会让头发的蓬松度保持得更久。

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Step3：最后轮到蓬松复古刘海打造步骤，先用夹板向内夹出弧度。最后为了让整个发型看起来更有立体感，可以用卷梳卷起刘海部分固定几秒，从正面上看增加颅顶高度。

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Look3：浪漫鱼尾卷

鱼尾卷是在齐肩发的基础上，在发尾处烫出微微往外翻的弧度，打理难度也不大，日常一个夹板就能搞定。

而且这款发型对于各种脸型来说足够包容，堪称百搭！包括圆脸以及颧骨比较高的女生也能轻松驾驭。

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造型Tips：

Step 1：根据发量把头发分区3-4层，先把最下面一层用夹板向内夹卷。

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Step 2：放下第二层头发，重复「先内扣再外翻」的动作。这里要注意的是，在发束中间位置开始向内夹，顺势过渡至发尾处外翻，这样做出来的鱼尾才有自然的弧度。

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Step 3：最外层的发束同样采用「先内扣再外翻」的动作，力度稍小一些，用夹板轻轻带过即可。

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第三步：食补辅助

在日常饮食中加入高蛋白的食物。

头发和指甲的主要成分是一种叫角蛋白的蛋白质。头发的生长分为三个阶段，即生长期（头发生长的阶段）、退化期（头发开始停止生长）、休止期（头发停止生长，开始脱落）。

缺乏蛋白质的头发要比饱含蛋白质的头发更早进入休止期。

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增加铁和锌的摄入量。

合成头发所需蛋白必须要用到锌和铁等矿物质，缺铁会造成脱发，像菠菜、豆类和海鲜等食物都可以补充铁和锌。

北宋熙宁（1070）年，宋代文学家苏辙因谏“青苗法”被眨外放，在齐州（今山东济南）做官期间过访灵岩寺并作此诗。苏辙在山东期间，有机会在各地游览并造访灵岩寺，他把对灵岩寺的感受通过诗的形式呈现出来。细细读来，不难感受到灵岩寺给了苏辙多么大的心理慰藉。

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吃富含维生素的食物。

维生素D对于头发的生长来说至关重要，铁的吸收也离不开维生素C。比如橘子、西柚和酸橙等柑橘类的水果中含有丰富的维生素C。

生物素和其它B族维生素同样有益于头发的健康，鱼类、肉类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜、豌豆和其它豆类都是不错的选择。

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多吃有益的脂肪。

头发生长需要Ω-3脂肪酸，它能让头发变得健康、有光泽，鱼肉是这种脂肪酸不错的来源。

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虽然留头发的过程看起来有点艰难，同时也很考验意志力，但坚持过后会发现一切都是值得的。

毕竟听说大部分长发女生每天的os都是↓↓↓

「洗发前：我为什么要留长发？？？

洗发中：长发又累又浪费洗发水？？？

洗头后：哇长头发好舒服好飘逸好好看，我就是全办公室最美的女人。」

更重要的是，随着年龄增长，如果还能留到那么长且发量充足也是一件值得庆幸的事。

撰文/策划：oo

排版：kiki

监制：GaGa王学兵涉毒事件